在今天，人们也经常将空虚效应运用在生活和工作中。如在挑选和训练宇航员时，会把他们长时间安置在与外界完全隔绝的专门的实验舱内。进行这种检验，目的是考察宇航员的抗寂寞能力。因为如果宇航员没有较强的抗寂寞能力，将难以完成艰巨的太空飞行任务。
我们可以看到，有些人虽然从事的工作枯燥而烦琐，但他们并没有感到空虚寂寞。他们热情地投入到工作中去，享受工作的乐趣。相反，有些人平时情绪很正常，一到了星期天却感到郁闷，这就是人们常说的“星期天沮丧征”。在忙了一个星期后，到了周末可以好好休息，参加一些活动，对此人们应该高兴才是，为什么却会感觉到寂寞呢？
出现这种状况，大概有两种原因，一是单身人士，周末他们看到别人约会、外出活动，自己却孤单一人，对比之下，不可避免地出现寂寞感。另一种情况是因为周末过后，人们又将面对接下来一周的紧张工作，于是在星期天便开始感到心情烦躁，特别不想上班做事。对于这些状况，心理专家给出的建议是：提前准备，搜集信息，尽早做好周末活动的安排，或者去郊游，或者去娱乐，或者去学习充电，总之要让自己过得充实。对于新的一周的工作，要坚决按照制订好的工作计划去执行，全身心地投入，始终有个信念，那就是把工作完成得最出色。
空虚感能够消磨人的斗志，侵蚀人的心灵，使人的生命变得毫无价值。那么，日常生活中我们怎样才能防止和排除心理上的空虚呢？
1.多读书
每本书都为我们打开了一扇窗户，让我们发现色彩绚丽、令人陶醉的新世界，让我们的心灵变得充实，使我们跳出狭小的天地畅游在宽广的知识海洋中。因此，无论你有多忙碌，都应尽量抽出一点时间去享受读书的乐趣。这样即使你一人独处，也不会感到空虚和寂寞。
2.学会谨慎交友
社交圈的大小与空虚没有多大的关联。真正的朋友总是互相帮助、互相勉励，他们在你遇到挫折时开导你，在你情绪低落时激励你，在你春风得意时提醒你，在你空虚寂寞时陪伴你。与他们在一起，你还会感到空虚吗？
3.专注地去做事情
当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的价值，使人生充满希望。生活中有很多有趣的事情，只要我们善于发现并投入其中，就能够远离所谓的空虚寂寞。
【心理摆效应：做情绪的主人】
传说，在古老的以色列，有一个叫作雷蒂亚的人。每次和人发生矛盾生气的时候，他从不和人争执，而是以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田边喘气，气顺之后，便更加勤奋地劳作，结果他的房子越来越大，土地也越来越宽广。但不管房地有多大，只要与人争论生气了，他还是会绕着房子和土地跑三圈。雷蒂亚为何每次生气都这样做呢？有人无数次问他，他一概拒绝回答。雷蒂亚很老时，有一次与家人生气了，他又拄着拐杖步履蹒跚地围着宽广的房子和土地艰难地走了起来。等到他好不容易走完三圈后，太阳已经落山。孙子就劝他回家。可他坚决不肯，一心要坐在地边喘气。孙子无法，只好在一旁陪他。期间，孙子说：“您看，附近的人数您年龄最大，房子和土地也没有人比您的更大了，您不能再像从前，一生气就绕着房子和土地跑啊！最让我不明白的是，为什么您一生气就要绕着房子和土地跑上三圈呢？”
雷蒂亚禁不住孙子的再三恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密，他说：“年轻时，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑三圈，我边跑边想，我的房子这么小，土地也这么小，我哪有时间、哪有资格去跟人家斗气，一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”孙子又问：“可是现在您年纪大了，又成了最富有的人，为什么还要绕着房子和地跑？”
雷蒂亚叹了口气说：“我是边走边想，我的房子这么大，土地也这么多了，我又跟人计较什么？一想到这儿，气就消了。”
这种心理现象后来被心理学家总结为情绪的“心理摆效应”。多数人都不理解，一个正常的人为什么会产生心理摆效应呢？这主要有如下几个原因：
第一，心理存在着一种起伏现象。这是说，人的心理变化犹如大海的波涛，潮起潮落，经常按照一定的规律变化。而这种变化总是在心理的两极来回摆动，从而产生心理摆效应。
第二，心理摆效应的产生与个人的两极循环人格密切相关。有些人的人格特征总是两极心理状态很明显，一会儿狂喜，一会儿宁静；一会儿激情万丈，一会儿心灰意冷；一会儿快快乐乐，一会儿哭哭啼啼；一会儿爱，一会儿恨，等等。这些人特别容易产生心理摆效应。
第三，与环境、角色反差较大有关系。一般来说，环境与角色反差较大的人，心理摆效应易产生；反之，不太容易产生。心理学家认为，人的感情在外界刺激的影响下，具有多度性和两极性的特点。每一种感情具有不同的等级，还有着与之相对立的情感状态，如爱与恨、欢乐与忧愁等。在特定背景的心理活动过程中，感情的等级越高，那么在这种情形下出现的“心理斜坡”就越大，因此也就越容易向相反的情绪状态进行转化。
要想让自己的情绪保持一种平和的状态，就必须学会调控情绪，做自己心灵的主人。
控制情绪需要一种良好的心理素质。具有这种心理素质的人，能够非常有效地管理和控制自己的情绪，最终实现自己的目标，取得成功。
纵观世界上那些伟大的人物，他们在面对突然变故的时候，没有一个人会表现出抓狂、歇斯底里等情绪失控的状态。因为这些人都明白一个道理，那就是一旦情绪失控，在心理上就已经处于下风，因而就无法思考应对的策略了。我们可以试想一下，如果一个集团的领导人在面临突变的时候情绪失控了，他的那些手下会怎么样？一定也会随着领导变得歇斯底里而慌作一团。所以说，这些伟大的人物总是能够统领大局，运筹帷幄。
可以说，一个人如果能够懂得如何让自己避免情绪失控，在面对突变时也依然能处事不惊，那么他的内心一定会是稳固而强大的。这样的人往往都有一种统率众人的能力，让周围的人不自觉地信任他、依赖他、听从他的安排。所以说，这样的人是最具有成功者素质的。
那么，在面临自己无法驾驭的事态时，我们要如何避免情绪失控呢？下面我们就一起来看看避免情绪失控的具体方法。
1.想要避免情绪失控，我们就要学会转移自己的情绪