念力是精神力量的一种，属于无形的能量。
但念力却可以通过一些微操，达到具现有形的效果。
比如风，就是空气流动产生的。
念力不可以直接变成风，但却可以推动空气，从而具现出风。
又比如闪电的形成，就是正负电荷的碰撞。
念力不可以直接变成闪电，但可以推动大量电荷的碰撞，从而掌握雷电的力量。
掌握了雷电，就相当于掌握了光和火焰。
还有水，也是可以直接具现出来的。
所以掌握了念力具现的力量，就相当于掌握了绝大多数的元素力量。
而且这些元素力量，还可以具现成不同的形状。
在念力操控的作用下，叶川想要什么兵器都可以有。
而有了兵器，念力操控也就有了用武之地。
所以尽管训练分成了三部分。
但其实就是对念力果实整体的开发。
只是分成了几个步骤罢了。
通过局部的增强，最终带动了整体的增强。
这就是训练计划的作用！
明确了训练计划后，叶川开始他的念力训练。
首先是最简单的身体锻炼。
仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、蛙跳等等。
在念力的微调辅助下。
叶川可以保证自己的训练程度可以达到最优化。
不得不说，这具身体非常的缺乏锻炼，属于那种跑个一千米都跟要了半条命一样的大学生体质。
不过伴着简单的锻炼以及果实能量的激发。
叶川的身体素质在极速的得到强化。
锻炼仅两小时，就跟别人锻炼了一个月一样。
六块腹肌，已经清晰地显露了出来。
见锻炼的差不多了，叶川稍微用毛巾擦了一下身上的汗水后。
便开始了第二部分的训练。
叶川起身坐到了客厅的沙发上，眼前玻璃桌上摆的，是一个自带的笔记本电脑，以及一杯白开水。
而后，叶川点开了一个名叫‘学习资料’的文件夹。
给自己带上耳机，声音调到最大。
很快，眼前的画面中出现了白花花的东西。
耳机中也传来了阵阵仙乐，拨动着叶川这个老处男的心弦。
叶川尽量不去想那些不堪入目的画面，直接操控起旁边杯子里的白开水。
“苹果，苹果。”
叶川通过口述的方式，加强自己一心二用的能力，操控着白开水变成苹果的模样。
因为眼睛要一直注视着画面。
所以叶川只能用眼角余光观察白开水的变化。
“嗯？不是苹果吗？怎么变成了馒头？”
“苹果，苹果。”
叶川继续低语，想办法让自己不受干扰，达到一心二用的效果。
又过了片刻，叶川再次用眼角余光瞥了一眼身旁的白开水。
“卧槽，鲍鱼？”
叶川心神震荡，悬浮在空中的白开水一阵晃动，差点洒落了下来。
其实集中注意力这事，说简单也难。
就像是一边上课，一边在下面做小动作。
比如偷偷看小说，看到精彩部分，一下子就沉浸了进去，老师走到跟前都犹未可知。
叶川初中高中因为看小说这事，不知道被抓了多少次。
尽管每次都觉得自己可以一边观察老师，一边偷看小说。
但毫无例外，都被逮住了。
现在想想，那都是血泪史哎！