还有，列出的目标不能太多，这样蔡氏效应也会让你难以控制自己的思维。你会一会儿想这个目标，一会儿想那个目标，令你焦虑难安。你应该在做一件事情之前，将具体要做的事情记录下来，这样无意识脑就会引导着你做下一步安排。当下一步行动确定了，你的心就能平静下来，此时你就能轻松思考要做的事情了。
【卢维斯定理：谦虚的人更受欢迎】
卢维斯定理是美国心理学家卢维斯提出的。谦虚不是把自己想得很糟，而是完全不想自己。如果把自己想得太好，就很容易将别人想得很糟。
生活中，人们一般都会更喜欢谦虚的人，这是人的寻求地位平衡的心理在起作用。在内心深处，每个人都不希望自己被别人比下去，都不希望被别人忽略。因此，高傲、目中无人的人，往往会让人觉得反感，谦虚的人则更受欢迎。
如果你总以强硬姿态出现，处处显现自己的优越，总是觉得自己比别人强，处处显摆，别人就会感到反感，觉得被你轻视了，而且容易产生一种逆反心理，想要打击你，让你的自信和强硬受到挫败。在这种情况下，你做事的时候很可能会遇到障碍和挫折，你的生活就会过得一塌糊涂。
于东东大学毕业之后进入一家私营企业工作，他不仅能力突出，平时也很勤奋，总经理对他非常器重。不到两年时间，他就做到了总经理助理。尽管名义上他是助理，很多时候说话却比部门经理更有分量。
这一切的一切都让于东东有点飘飘然，有一次年终聚餐，于东东喝了点酒，说话也就不是很注意：“都看见了吧，我的业绩最好，公司要是没有我……”这时，于东东没有注意到，几个部门经理的脸色非常难看。
没多久，于东东的话就传到了总经理那里，而由于各个部门非常不配合他的工作，于东东平时做什么事情都显得非常吃力，常常完不成日常任务。在两个月之后，公司以一个莫须有的罪名请于东东离开了。
真正有内涵、有实力的人通过出色的能力取得傲人的成绩，从而在事业上“高人一等”，收获鲜花和掌声；却又在生活中摆出“低人一筹”的姿态，不开罪于人，不放松自我的修炼与提升，从而收获真挚的友谊和他人的肯定。
很多人取得一点点成绩就沾沾自喜，就颐指气使，飞扬跋扈，仿佛自己高人一等一样，最后却因为丧失大家的支持而失败。而那些保持谦虚的人，虽然不显山不露水，但是一段时间后，所有人都会发现他们杰出的成就，因为真正的成功是客观存在的东西，时间长了，越来越大，不拿出来显摆大家也能注意到。这个时候，以事业和能力服人，以谦虚的人格魅力吸引人，何愁做不成领袖呢？
中国历史名人中，若论及谦虚，那上古帝王“舜”绝对算得上是典范中的典范，他功高盖日也从没有显露出高傲，反而一直保持着谦恭。
舜的家世因没落而寒微，虽然是颛顼的后裔，但是他的家族连续几世都是庶人，处于社会下层。舜的父亲瞽叟是个盲人，他的母亲在他小时候就去世了。瞽叟续娶，继母对他极为刻薄，父亲待他也不像父亲的样子，弟弟更是心术不正。
为了生活，舜从小就进行繁重的劳动，又经常得不到饭吃。舜是至孝之人，但在家里却屡遭陷害，并被多次赶出家门。
舜只身一人在历山耕耘种植，在雷泽制作陶器，在顿丘、负夏一带做生意，经常过着颠沛流离、到处奔波的生活。由于他品德高尚，每到一个地方都是一年而成村落，二年成邑，三年成都，令人钦佩，被百姓称之为君主。在那个年代，帝尧只要下令，就可以赏赐平民一块土地而成诸侯，舜完全具备这个条件。
但是，舜从来没有表现出高傲的样子，而是依旧谦虚做事，诚实做人。经过勤奋努力，而得到帝尧的赏识，命其摄政，后来执掌天下。尧、舜执政时期是历史上最艰难的年代，洪水滔天，但却呈现出前所未有的清平局面，足见舜之德。
试想一下，如果一个高官，能够虚心向农夫请教农业知识，并且和他们一起吃饭聊天，农民会觉得这个官员谦和亲切，会发自内心地支持这个官员。如果将军能够放下高傲的架子，和士兵们同甘共苦，在战斗中以身作则，士兵们才会尽心护卫他，他才能攻无不克，战无不胜。
为人处世的时候，我们要记着把自己的姿态放低，谦虚一点，经常赞美别人，收敛自己的光芒。你朴实谦虚，他就愿与你相处，认为你亲切、真实、容易相处；你谦虚顺从，对方的虚荣心得到满足，会认为与你很合得来；你有时候表现出愚笨，别人就愿意帮助你……总之，给人谦虚的印象之后，你更容易占据心理优势，取得事业上的成功，进而在事业上让别人仰视和尊重。