一天有十二个时辰, 普通人睡觉就需要四个时辰，修士比普通人好点，弱一点的可以只睡三个时辰两个时辰, 修为高的甚至不用睡觉。
每当夜晚的时候打坐修炼，第二天睁眼照样精神抖擞。
“以前念你还小, 要循序渐进, 现在十二岁是一个分水岭, 以后你在药园采摘药植要自己给钱，买材料的钱也自己出吧。”
“还有晚上也不要睡觉了，你要开始学习如何在晚上打坐修炼, 身体时刻都要保持警惕。”
“每日的一万次挥剑不可荒废，但是要在身上加负重，从今以后你每日都要在身上加负重，世上的人都在说炼丹师是一个铺助，放狗屁，简直是一派胡言，谁说我们不能上战场！”
“且每日去练功堂与人对战，不管胜负，每日对战五次, 而且以后增加野外炼丹修为，环境不可能来适应你, 当然只要你修为高，可以改变环境。但是你的修为不够, 所有只能你去适应环境, 现在可以在安静安全的地方炼丹成功，那么在室外呢？在战场呢？”
“当外界有干扰的时候你会怎么办？当你的队友需要你的支援，但是你没有丹药只能当场炼制的时候呢！”
“你可以想一想, 两个筑基修士在旁边战斗，你可以在旁边心无旁骛的炼丹吗？”
……
昨日，青子涯巴拉巴拉说的非常多，其他的姜末没有感觉到，她只有一个想法，那就是她以后的日子不会好过。
果然，第二天一开始，青子涯就丢下两个手环，手环呈现白玉状，通体晶莹剔透，在阳光下还会折射温莹的光芒，看起来只是一个好看的装饰品。
前提是不看手环被放到地下是扬起来的灰尘，还有普通石板微微下陷的弧度。
姜末吞咽一口口水，颤抖着嗓子问，“师尊，这是什么？”
青子涯瞟了她一眼，似乎在说明知故问，“这当然是给你点负重啊。”
我就知道！
“话说，这玩意到底多少斤啊！”地板都下陷了啊！
青木君用一种很正常的语气说，“不重，也就四百斤，一个两百斤罢了。”
还罢了！
姜末不得不提醒他，“师尊，我现在才十二岁，举重最多五百斤，这现在就加四百斤，怕不是拔苗助长吧。”讲真的，这要是放到现代，背个五十斤就了不起，还四百！
“你天生神力，比一般人更有耐力，以前只是没有发掘身体潜力，你以为为师是谁，我比你更了解你的身体。”青子涯不容拒绝，直接把两个手环套到姜末手上。
手环冰冰凉凉的，本来还有些大，但是一到手腕就自动变小，紧紧贴住皮肤。
“好重！”没准备，姜她身上突然加了四百斤，一个不稳，往左右像是喝醉了一样两步后才站稳，顿时感觉身体无比沉重，腰酸腿软。
“师尊，咱这真的不行啊，我这走路都艰难，更别说是挥剑，炼丹，比试啊！”
她试探性的走一步，发现走路比婴儿还摇摆，非常吃力啊。
“这算的什么，还只是最基础的你就不行了，那以后加重你怎么搞？”青子涯按住姜末的头，嘲笑的说。
“以后还加重！？”她要疯了，这怎么搞啊！
“当然，你的未来又不是这样，等你到金丹了再给你加，到时候就不会这么轻松了。”揉揉姜末乌黑亮丽的长发，他的心情不错，果然，看别人痛苦就很开心。
最后揉两下，他放开手，“好了快去吧，今天就算是适应期，看看你能不能完成一万次挥剑。”
唉，躲也躲不过，姜末站在平日里练剑的院子中刚抬起头就明白了今天的任务估计是悬了。
一下，两下，三下，四下……一百七十八下……三百四十五下……
五百都还没到，放到以前，那都是呼吸都不会紊乱的小工程，但是现在，她后面的头发已经被汗水打湿，手臂酸软无力，全靠一口气撑住。
“啊！”把手中长剑插在石头缝里，姜末就着这个姿势喘气休息，太累了，真的太累了，胳膊好酸痛，就连指尖也在颤抖。
等休息了两分钟，她再接再厉把剑举起来挥舞，一万下呢，这才多少点。
从蒙蒙薄雾到旭日东升，再到晌午再到日落西山，姜末流出来的汗液打湿了衣衫又被太阳晒干，然后有被打湿，她都感觉身体表面都被晒出了盐份，嘴唇一直处于缺水的状态，就一天，她就喝了十升水。
“九千九百七十三……九千九百八十二……九千九百九十七……一万！”