其中8人围成一圈进行传球，而另外安排两人负责在圈内断下足球，这项训练主要是为了锻炼队员们的相互配合和球感。
然后队员们又会被分配到划好的场地内，进行冲刺短跑。这是为了让队员们的腿部和肺部活动起来。
最后一项依旧是天一最喜欢的内容：训练赛。
天一现在已经说不上最喜欢哪种类型的训练赛了，因为魔力鸟的永远都不按照套路出牌，天一每次训练课都会惊叹这老头儿的脑子里居然有这么多训练赛的玩法。
有时候侧重控球，其他时候则是熟悉战术。今天的重点是研究如何攻克下一个对手——曼联（Manchester United FC）。
魔力鸟今天全程都站在边线看着球员们，他不断大声提醒大家，必要时刻要加快节奏。
“快，快，球要迅速传进禁区。温克斯，这时候你要再跑快点，往前提一提，注意跟卢卡斯的距离。”
今天的训练赛安排了八人制比赛，为的就是让球员们尽可能多触球，多传球，适应小范围快速传导的节奏，从而在真正的比赛中提高出球效率。
现在的热刺训练气氛虽然比较沉闷，但是每个人都像卯足了一股劲儿，每个人都想赢，即使是像今天这样的八人制比赛也不例外。大家频繁地抢断，既凶狠又迅速。
西索科在禁区内盯防戴尔的时候有些迟缓，他伸脚却没有够到皮球，反而踢到了戴尔的脚踝。天一就在禁区内，但本场比赛担任裁判的体能教练没有任何表示。
主力一方开始抱怨起来，连孙兴民都生气，好在大家都压住火气。
不久之后，恩登贝莱又在主力一方禁区的同一个地方用同一种方式侵犯了西索科。他抬脚很高，鞋钉都亮出来了。这堪称是一次报复性的犯规，但替补一方同样没有得到点球。
连天一都看傻了，这帮家伙怎么突然杀红了眼。
更可气的是，主力一方由洛里迅速开大脚找到前场埋伏的孙兴民，孙兴民接球后快趟两步就是一脚重炮轰门，哈特扑救不及，居然还进球了！
魔力鸟就在边线看着。突然，他叫停了比赛。
“小伙子们，冷静下来！抢断要小心，我不希望任何人受伤。”
但是场面有些控制不住。
随后的比赛中，替补方的阿里在禁区里接住球，这时桑切斯刚好赶到，他用强壮的身体倚住阿里，想限制他转身。
阿里感觉有人轻轻碰了他一下，马上就顺势摔倒，把难题交给裁判。
狡猾的他在训练赛里常常都会这么做。
他心想，这下终于要判罚点球了。
但是，并没有，裁判还是无动于衷。
阿里真的怒了。
他开始朝着裁判大喊大叫，因为他迫切希望赢得这场比赛，就像希望赢下对阵曼联、切尔西或是利物浦的比赛一样。
不出天一所料，场上又开始出现争吵。最近这段时间，这种争吵几乎每天都会发生在热刺的训练场上。
而这种作战气氛，这股锋芒归根结底还是来源于主教练魔力鸟，他就是希望球员们把训练当成实战一样对待。
裁判吹响了哨子，这是个假摔。
阿里很生气，因为他觉得受到了不公正的判罚，但是体能教练并不理他。
“闭嘴，德里！不要总像个娘们儿一样絮絮叨叨，再跟我扯淡，给我到旁边跑步去！”